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      飲食六宜

      來源:山西國潤制藥小潤潤 | 發布日期:2021-03-03 10:39:17 | | 瀏覽統計:

        食宜早些:一夜睡眠,腹內空虛。早晨活動,感到餓饑。及時進餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。

        食宜緩些:細嚼慢咽,分泌唾液,飲之不言,食之不語。減輕腸胃,過重負荷。殺菌消毒,有助消化。

        食宜少些:飲食過量,損傷胃腸,食欲數而少,不欲頓而多。饑不暴食,渴不狂飲。有利營養,有利健身。

        食宜暖些:腸胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。嘔吐痢疾,皆由寒毒。冷食傷胃,慎之又慎。

        食宜淡些:五味偏亢,各有所傷:咸多傷“心”。甜多傷腎。酸多傷脾,苦多傷肺,辣多傷肝,故而清淡。

        食宜軟些:堅硬食品,難以消化,半生不熟,更傷腸胃。多粥少干,多湯少餐。瓜菜肉魚,煮熟方食。

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